ワンタッチ灸を使います。 (薬局に売っています。1,000円くらいから) その中の2片使います。
自分の唇の幅を一辺として 正三角形をボール紙か段ボール紙で 作ります。段ボールの方が何度も使えます。
へそに頂点を当てて 正三角形の二つの角を足の方に向け その角二か所に ワンタッチ灸をすえて火を点けてくゆらせます。
一日1~2回横になってお灸タイム。
腰腿点(ようたいてん)と言う手のツボも 効果があります。ここでは図示できないので ネットで調べてください。半分に割った米粒や小さなビーズを貼っていつも軽く押したりしていると 楽になります。